만성질환 관리 및 예방 만성질환이란?만성질환은 오랜 기간 지속되며 치료보다는 관리가 중요한 질환을 의미합니다. 대표적인 만성질환으로는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 관절염 등이 있으며, 이러한 질환은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 조기에 예방하고 꾸준히 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 건강한 식습관 유지하기올바른 식습관은 만성질환 예방의 핵심 요소 중 하나입니다. 가공식품과 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 단백질 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 당뇨병 예방을 위해서는 혈당 조절이 용이한 저탄수화물 식단이 효과적이며, 고혈압 예방을 위해서는 저염식과 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 실천하기운동은 체중 관리뿐만 아니라 심혈관 건강을..
